还没入伏，阴虚体质燥热的人已经很难受了，尤其是北方城市，山东，河北，河南地区干旱高温，今年的气候太特殊了。 阴虚这个时候怎么喝水都是没有用的，本身“一天八杯水“就是很伤pi的行为，加上夏天闷热，喝进去的水无法得到好的运化，堆积在身体中，自然一边湿气重一边燥热上火。其实就是身体“缺津液”，津液一缺自然皮肤干燥，不水润。 比如： 肠道里缺津液，就会大便干结 肺里缺津液，就会皮肤、脸部发干（肺主皮毛，再加上体内湿气重的话，脸上没水分只有油） 阴虚直接喝水是没用的，没办法转化成津液。 养阴滋阴从现在就要开始了： 1、 浓浓的二米汤：大米喝小米搭配，二米油相比单纯的熬煮小米米汤补津液的同时对养pi胃更合适，我一般熬好后晚饭单喝或者早起前空腹喝，像晚上燥热失眠的人也可以晚饭喝一碗，包括老人（老人一般津液都是亏损的），还有积食的孩子，都可以喝。 具体制作： 一把大米一把小米，水适量，大火煮开后，转小火15分钟后就差不多熬好了，好的小米和大米熬出的米油汤喝下去很滋润，喉咙处是可以感觉到的，浓米汤补津液的同时也帮助补心气，夏天易出汗，所以补心气也很重要。 2、 藕粉膏：今年很适合补pi的年份，别看北方大多城市干旱高温，南方多雨闷湿，也同样是很容易受寒（空调阴冷气足），这个寒一但受了，冬天身体的难受就会显现出来，而莲藕健pi生津，清水煮莲藕10-15分钟清pi火，藕粉冲泡补心补🩸，像现在容易心烦，心悸都可以吃藕粉，藕粉膏补pi抗寒。 制作藕粉膏： 纯藕粉1勺，加一点凉水搅拌开，然后用100度开水冲泡后，上锅蒸10分钟，碗里上半部分是水，下半部分是果冻样，把水倒掉，就可以吃了。蒸的时候火候大，时间短口感会比较软，中火时间长口感就会硬一些。 关于莲藕《本草纲目》里就有讲到过莲藕与蜂蜜一起搭配食用，让人强健，皮肤滋润。莲藕今年全年都可以食用。莲藕是健pi又补pi，补🩸的食物。莲藕在申月，也就是农历七月，有着很强的繁殖能力。申月天降灵气，所以莲藕其实是得天降灵气的气息 3、土豆百合水：是帮助清胃火的，觉得胃里火热热的就可以适量喝一喝，新鲜土豆去皮切块加适量水煮熟，加入甜百合，水一滚即可，土豆百合水都吃掉。 2017-2256是申时代，我们重要的就是补pi与肝，内守自己的心，与申相应，保存好自己气运 ⚠️今年鼻炎、咳嗽、湿zhen的人和孩子不要吃奶制品鸡蛋发物樱桃